é difícil, nos dias que correm, encontrar um deus.
é difícil, aos 40 ter pachorra para conhecer alguém de novo.
alguém que desconhece de onde vimos, onde estamos e para onde queremos ir.
alguém que desconhece a sensibilidade, a linguagem, os gestos, os rituais.
- acontece que este já vinha ensinado.
e isso é que faz com que ele, não sendo deus, pareça ter partilhado todos os momentos da minha vida, desde a infância, mesmo não estando.
mas, mesmo não estando, estava.
e um ser, que mesmo não estando está - só pode ser deus.
segunda-feira, 9 de maio de 2016
Carta da auto compaixão
Que tenhas a força, a coragem, o suporte emocional e social, para navegar e enfrentar as dificuldades da tua vida.
Que tenhas à vontade, tolerância e aceitação em relação aos teus sentimentos, pensamentos e sensações.
Que possas ser livre de toda a dor e sofrimento.
Que possas estar livre de ira, raiva, amargura e cinismo.
Que possas não te sobreidentificar/fusionar com sentimentos, sensações, emoções e acontecimentos.
Que não te deixes manipular, humilhar, submeter, subjugar, entristecer, com palavras e atitudes de outrem.
Que aceites que tens um corpo e uma mente limitada, que funciona de forma automática, tentando ficar apegada às boas sensações e experiências, afastando, lutando e controlando experiências negativas.
Que consigas manter uma atitude aberta, tranquila, amável, observadora, que te permita identificar, o surgimento na mente, da culpa, tristeza, autocrítica, raiva, revolta, mantendo uma atitude contemplativa em relação a eles, para poder decidir a melhor/mais útil, forma de reagir, estando de acordo com os teus valores.
Que consigas ser mais #assertiva, identificando as tuas necessidades, as tuas vontades, os teus desejos, e delinear estratégias para os concretizar.
No futuro identifica realmente o que é importante para ti (estar com filhos/família, dentro da natureza, aprender uma arte criativa, aprender uma ciência social, encontrar quem te compreenda, respeite, valide, admire, mime, aceite tal como és)
Que tenhas a saúde mental e física, que te aceites tal como és, que aceites as tuas limitações.
Que aceites que não podes alterar o que sentes, mas podes modificar o modo/forma de reagir às situações, e que este modo esteja de acordo com os teus valores.
Que possas ser uma mãe carinhosa, compreensiva, amável, tolerante, presente, brincalhona, responsável, paciente, assertiva, verdadeira, orientadora, sincera.
Olha para ti. Já demonstraste, diversas vezes, ao longo da tua vida, que consegues ser resiliente na conquista de um objectivo, e ter força para ultrapassar um sofrimento emocional tão grande ou maior do que este. Que conseguiste ultrapassá-lo, e que toda a dor tem um fim.
Que aceites que o sofrimento faz parte da vida do ser humano. Que todo o ser humano em algum momento da sua vida sentiu dor fisica, emocional, social, se sentiu rejeitado, impotente e frágil.
Que possas ser tão feliz quanto possível.
Que sejas saudável, forte, corajosa.
Mesmo quando a coragem faltar, que aceites que todos os seres humanos passam por momentos de desânimo, tristeza e medo.
Que tenhas à vontade, tolerância e aceitação em relação aos teus sentimentos, pensamentos e sensações.
Que possas ser livre de toda a dor e sofrimento.
Que possas estar livre de ira, raiva, amargura e cinismo.
Que possas não te sobreidentificar/fusionar com sentimentos, sensações, emoções e acontecimentos.
Que não te deixes manipular, humilhar, submeter, subjugar, entristecer, com palavras e atitudes de outrem.
Que aceites que tens um corpo e uma mente limitada, que funciona de forma automática, tentando ficar apegada às boas sensações e experiências, afastando, lutando e controlando experiências negativas.
Que consigas manter uma atitude aberta, tranquila, amável, observadora, que te permita identificar, o surgimento na mente, da culpa, tristeza, autocrítica, raiva, revolta, mantendo uma atitude contemplativa em relação a eles, para poder decidir a melhor/mais útil, forma de reagir, estando de acordo com os teus valores.
Que consigas ser mais #assertiva, identificando as tuas necessidades, as tuas vontades, os teus desejos, e delinear estratégias para os concretizar.
No futuro identifica realmente o que é importante para ti (estar com filhos/família, dentro da natureza, aprender uma arte criativa, aprender uma ciência social, encontrar quem te compreenda, respeite, valide, admire, mime, aceite tal como és)
Que tenhas a saúde mental e física, que te aceites tal como és, que aceites as tuas limitações.
Que aceites que não podes alterar o que sentes, mas podes modificar o modo/forma de reagir às situações, e que este modo esteja de acordo com os teus valores.
Que possas ser uma mãe carinhosa, compreensiva, amável, tolerante, presente, brincalhona, responsável, paciente, assertiva, verdadeira, orientadora, sincera.
Olha para ti. Já demonstraste, diversas vezes, ao longo da tua vida, que consegues ser resiliente na conquista de um objectivo, e ter força para ultrapassar um sofrimento emocional tão grande ou maior do que este. Que conseguiste ultrapassá-lo, e que toda a dor tem um fim.
Que aceites que o sofrimento faz parte da vida do ser humano. Que todo o ser humano em algum momento da sua vida sentiu dor fisica, emocional, social, se sentiu rejeitado, impotente e frágil.
Que possas ser tão feliz quanto possível.
Que sejas saudável, forte, corajosa.
Mesmo quando a coragem faltar, que aceites que todos os seres humanos passam por momentos de desânimo, tristeza e medo.
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